1. Berenanglah selama 20-30 menit. Renang memberi efek berkurangnya gaya gravtasi dan akan membuat sendi dan tulang anda melonggar, dan akan memaksimalkan pertumbuhan tulang anda.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
-Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
-Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
-Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
2. Bergelantunglah selama 10 detik untuk hari pertama, dan jika anda sudah terbiasa anda akan dapat bergelantungan selam 30 menit! Ini dapat memberi efek gravitasi yang menarik anda untuk memaksa tubuh anda untuk tumbuh.
3. Lakukan loncat tali sebanyak 500 kali loncatan.
4. Berlari santailah layaknya lari pagi sejauh 400-500 meter dalam sehari. Jika tidak kuat, dalam sehari anda dapat memisahkannya dalam 2 kali sehari.
5. Bersepedalah selama 20 menit. Namun, atur jarak sadel dan pedal sepeda hingga anda bisa mengayuhnya dengan cara menjinjit.
6. Pijatlah bagian-bagian sendi untuk melancarkan peredaran darah.
7. Tidur dapat benar-benar memaksimalkan pertumbuhan anda, karena Hormon Pertumbuhan akan bertambah dan terbentuk lebih maksimal jika anda tidur. Tidurlah minimal 8-12 jam sehari. Jika perlu, setiap waktu luang harus anda isi dengan tidur. Saya anjurkan tidur dalam posisi lurus dan tidak menghadap ke kiri atau ke kanan, dan juga pakailah bantal dengan ukuran kecil/pendek.
8. Makanlah makanan yang dapat merangsang pertumbuhan anda seperti:
-Kalsium, Kalsium akan memaksimalkan pertumbuhan tulang. Contoh: Susu, dll.
-Protein, Protein akan membantu pembentukan tubuh. Contoh: Ikan, dll.
-Suplemen, pakailah suplemen untuk tambahan rangsangan pertumbuhan.
Artikel Terkait:
OTHER
- 10 Teknologi Asli Dari Jerman
- 15 Ciri Seorang Cewek yang Gampang Selingkuh
- Tujuh Produk Gagal Apple
- DESAIN BAJU ini membuat semua COWOK NORMAL berpikir NGERES !!!
- Mensucikan Diri dengan Sholat TAUBAT
- 10 Pantai Paling Indah di Asia
- Rumah Nabi Muhammad SAW
- 10 Pembantaian Manusia Terbesar Sepanjang Sejarah
- 10 Ledakan Terdasyat & Terbesar Di Alam Semesta
- 10 Tempat Paling Angker Didunia
- Makhluk - Makhluk Fantasy/Mitos
- Gagra, Surga Dunia Yang Menjadi Puing-puing Kota Hantu
- Menikmati Fasilitas Kaskus Donator Tanpa Harus Menjadi Donatur
- Evolusi Wajah Garuda Pancasila Sejak Kemerdekaan Sampai Sekarang
- 10 Hal Tentang Indonesia Yang Mesti Kamu Ketahui
- Ada 3 Proklamasi di Indonesia
- Tips Aman Mengemudi Saat Puasa
- 10 neraka dari berbagai keyakinan yang berbeda
- 20 Sifat Membuat Kita Rugi
- Agar Tubuh Tetap Fit di Bulan Puasa
- Zhu Songhua, Guru Paling Cantik di Cina
- 10 Tempat Yang Tidak Terjamah Didunia
- 4 Makanan Wajib untuk Ibu Hamil
- Cara Alami Menghilangkan Bau Badan