Seringkali wanita menghindari mengonsumsi susu karena takut akan merusak bentuk tubuhnya. Padahal banyak sekali manfaat susu yang bisa Anda dapat. Apa saja?
Susu merupakan minuman kesehatan yang lengkap karena hampir mengandung semua nutrisi penting yang berguna untuk mencegah penyakit kronis. Seperti yang dikutip dari lifemojo, ini beberapa manfaat kesehatan dari minum susu yang akan Anda dapat.
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Susu adalah sumberr kalsium terbaik. Kalsium berguna untuk mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang. Gangguan tulang seperti osteoporosis dapat dicegah dengan asupan harian susu yang cukup.
Selain itu, susu juga merupakan sumber vitamin D yang juga tak kalah penting dalam mempertahankan kekuatan tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh Anda tidak dapat menyerap kalsium dengan baik.
2. Meningkatkan kesehatan gigi
Jumlah kalsium dan fosfor dalam produk susu dan susu itu sendiri juga bermanfaar untuk pengembangan dan pemeliharaan gigi. Protein yang ditemukan dalam susu memberi perlindungan dengan membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel untuk mencegah hilangnya kalsium dan fosfat.
3. Mempercantik kulit
Susu dapat menjaga kelembutan dan kehalusan kulit. Susu sangat baik bagi Anda yang memiliki jenis kulit kering. Kandungan asam laktat dalam susu dikenal bisa menghilangkan sel kulit mati sehingga dapat meremajakan kulit.
4. Melindungi dan melawan kanker
Terdapat hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asupan susu yang meningkat bisa memiliki efek perlindungan terhadap risiko kanker payudara. Kalsium dan lemak alami dalam produk susu dikatakan dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar.
Susu merupakan minuman kesehatan yang lengkap karena hampir mengandung semua nutrisi penting yang berguna untuk mencegah penyakit kronis. Seperti yang dikutip dari lifemojo, ini beberapa manfaat kesehatan dari minum susu yang akan Anda dapat.
1. Meningkatkan kesehatan tulang
Susu adalah sumberr kalsium terbaik. Kalsium berguna untuk mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang. Gangguan tulang seperti osteoporosis dapat dicegah dengan asupan harian susu yang cukup.
Selain itu, susu juga merupakan sumber vitamin D yang juga tak kalah penting dalam mempertahankan kekuatan tulang. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh Anda tidak dapat menyerap kalsium dengan baik.
2. Meningkatkan kesehatan gigi
Jumlah kalsium dan fosfor dalam produk susu dan susu itu sendiri juga bermanfaar untuk pengembangan dan pemeliharaan gigi. Protein yang ditemukan dalam susu memberi perlindungan dengan membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel untuk mencegah hilangnya kalsium dan fosfat.
3. Mempercantik kulit
Susu dapat menjaga kelembutan dan kehalusan kulit. Susu sangat baik bagi Anda yang memiliki jenis kulit kering. Kandungan asam laktat dalam susu dikenal bisa menghilangkan sel kulit mati sehingga dapat meremajakan kulit.
4. Melindungi dan melawan kanker
Terdapat hasil penelitian yang menunjukkan bahwa asupan susu yang meningkat bisa memiliki efek perlindungan terhadap risiko kanker payudara. Kalsium dan lemak alami dalam produk susu dikatakan dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar.
Artikel Terkait:
OTHER
- 10 Teknologi Asli Dari Jerman
- 15 Ciri Seorang Cewek yang Gampang Selingkuh
- Tujuh Produk Gagal Apple
- DESAIN BAJU ini membuat semua COWOK NORMAL berpikir NGERES !!!
- Mensucikan Diri dengan Sholat TAUBAT
- 10 Pantai Paling Indah di Asia
- Rumah Nabi Muhammad SAW
- 10 Pembantaian Manusia Terbesar Sepanjang Sejarah
- 10 Ledakan Terdasyat & Terbesar Di Alam Semesta
- 10 Tempat Paling Angker Didunia
- Makhluk - Makhluk Fantasy/Mitos
- Gagra, Surga Dunia Yang Menjadi Puing-puing Kota Hantu
- Menikmati Fasilitas Kaskus Donator Tanpa Harus Menjadi Donatur
- Evolusi Wajah Garuda Pancasila Sejak Kemerdekaan Sampai Sekarang
- 8 cara meninggikan badan
- 10 Hal Tentang Indonesia Yang Mesti Kamu Ketahui
- Ada 3 Proklamasi di Indonesia
- Tips Aman Mengemudi Saat Puasa
- 10 neraka dari berbagai keyakinan yang berbeda
- 20 Sifat Membuat Kita Rugi
- Agar Tubuh Tetap Fit di Bulan Puasa
- Zhu Songhua, Guru Paling Cantik di Cina
- 10 Tempat Yang Tidak Terjamah Didunia
- 4 Makanan Wajib untuk Ibu Hamil
- Cara Alami Menghilangkan Bau Badan